Alzi la mano chi non ha mai sofferto di mal di schiena!

Lo sapevate che secondo l’Organizzazione Mondiale della SanitΓ  Γ¨ la prima causa di disabilitΓ  al mondo? E che alcuni problemi psicologici, come l’ansia e la depressione, possono aumentare il rischio di mal di schiena?

l mal di schiena puΓ² colpire a qualsiasi etΓ : a causa di un peso eccessivo, per la mancanza di esercizio fisico o per aver compiuto movimenti sbagliati… Tuttavia ancora oggi gli esperti non hanno raggiunto una tesi definitiva rispetto al ruolo giocato da questi fattori nel manifestarsi e nel successivo sviluppo del dolore.

Fortunatamente, perΓ², nella grande maggioranza dei casi esistono molti modi per ridurre le possibilitΓ  di contrarre il mal di schiena e per porvi rimedio, a volte anche attraverso semplici cambiamenti nel proprio stile di vita.

L’attivitΓ  fisica, ad esempio, Γ¨ un modo eccellente per prevenire il mal di schiena e per ridurre il dolore. In passato si pensava che il riposo a letto fosse il miglior rimedio per riprendersi da un brutto mal di schiena. Oggi, invece, i dati confermano che le persone rimaste attive hanno maggiori probabilitΓ  di guarire in breve tempo.

Altra pratica per prevenire eventuali dolori Γ¨ mantenere la schiena forte e flessibile, adottare sempre una corretta posizione del corpo e sollevare correttamente i pesi.

Sintomi e disturbi

I primi sintomi del mal di schiena possono essere dolori muscolari oppure immediatamente un dolore acuto che puΓ² estendersi anche alle gambe, una riduzione della flessibilitΓ  della schiena con una visibile difficoltΓ  a mantenere la posizione eretta.

Ma i disturbi causati dal mal di schiena possono anche essere determinati da una condizione specifica del nostro corpo: ad esempio:

  • infiammazione del nervo sciatico, scivolamento di una vertebra o di prolasso di un disco intervertebrale
  • infiammazione delle articolazioni che puΓ² causare rigiditΓ  al risveglio.
  • dolore alla spalla che rende difficoltoso vestirsi, guidare o dormire
  • dolore e rigiditΓ  al collo, a seguito di un incidente automobilistico

Terapie e rimedi

La cura per il mal di schiena, infatti, varia in base alla durata del dolore, alla sua intensitΓ  e alla tipologia delle diverse persone.

Una delle prassi piΓΉ comuni sono gli antidolorifici da banco (tra cui anche il paracetamolo): nella maggioranza dei casi si notano miglioramenti apprezzabili dei sintomi nell’arco di sei settimane.

In casi piΓΉ acuti e prolungati del dolore, invece, il consiglio Γ¨ sempre quello di rivolgersi al proprio medico per iniziare una terapia mirata.

Per il futuro

Se il mal di schiena, perΓ² tende a ripetersi nel tempo e a diventare ricorrente, potrebbe essere utile:

  • dimagrire in caso di sovrappeso: il peso in eccesso puΓ² esercitare una tensione alla parte inferiore della schiena;
  • indossare scarpe che possono attenuare la pressione sulla schiena
  • evitare movimenti bruschi,Β che possano provocare tensioni muscolari
  • ridurre le fonti di stress
  • praticare un’attivitΓ  fisica regolare come camminare o nuotare

#SaluteECuraDellaPersona #prevenzione #benessere #maldischiena #dolore #sport #ansia #depressione #stilidivita #cura