PRIMI FREDDI? ATTENZIONE A NON SOTTOVALUTARE I DISTURBI GASTROINTESTINALI
Ormai lo sappiamo molto bene, i cambiamenti di stagione π§βπ©π¨βοΈβοΈinfluiscono sempre sul nostro organismo.
Con i primi freddi, ad esempio, spesso si riscontra un aumento dei disturbi di natura gastrointestinale come reflusso gastroesofageo, bruciori di stomaco, colite e stipsi.
PerchΓ©?
Lβaumento dei disturbi dipende dal cambiamento di reazione di stomaco eΒ intestino rispetto ai nuoviΒ fattori climatici, alla diversaΒ alimentazioneΒ rispetto ai mesi caldi. Inoltre, non dimentichiamo che, rispetto allβestate, in questo periodo dellβanno si Γ¨ piΓΉ impegnati dal punto di vista lavorativo e si Γ¨ piΓΉ soggetti a situazioni caratterizzate daΒ stress.
In inverno, tendiamo a diminuire il consumo diΒ fruttaΒ eΒ verdura ππππ₯¦ππ ππ«πe ad aumentare piatti piΓΉ robusti, spesso ancheΒ piΓΉ ricchi di grassi. Anche lβattivitΓ fisica subisce una riduzione e si beve di meno: tutti fattori che influiscono sul normale equilibrio del nostro organismo.
Consigli
State attenti a non sottovalutare gli eventuali aumenti di sintomi, soprattutto quando si presentano con unβaumentata frequenza e con continuitΓ , e parlatene subito con il vostro medico.Β In forma preventiva, Γ¨ importante puntare sullβalimentazione, cercando di mantenere il piΓΉ possibile loΒ stile alimentare estivo, continuando a consumare in abbondanzaΒ frutta e verdura di stagioneππππ₯¦ππ ππ«πΒ e adottando ilΒ regime alimentare mediterraneo, che assicura lβassunzione di carboidrati, proteine e vitamine nel giusto equilibrio.
Fondamentale, poi, Γ¨ bere,Β acqua π«π«ma ancheΒ tè eΒ tisane, purchΓ© si presti attenzione alle loro composizione.
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