Il Natale รจ considerato il momento piรน magico dellโ€™anno:

๐ŸŽ„alberi addobbati, ๐ŸŒŸ luci colorate, ๐Ÿฅ‚tavole imbandite, ๐ŸŽผmelodie tradizionali, ๐ŸŽregali da mettere sotto lโ€™albero. Tutta questa magia genera nella maggior parte delle persone sensazioni di gioia e di allegria: ๐Ÿซ‚un vero clima di festa.

Purtroppo, perรฒ, non tutti vivono il Natale cosรฌ.

Non a tutti il Natale suscita gioia, serenitร , voglia di festeggiarlo insieme alla propria famiglia o agli amici.

Alcuni possono provare tristezza e cattivo umore.

โœ”๏ธSi chiama Christmas Blues, letteralmente โ€œmalinconia nataliziaโ€ ๐Ÿ˜”, รจ un fenomeno molto diffuso che si manifesta nel periodo delle feste natalizie.

โœ”๏ธรˆ caratterizzato da senso di tristezza e malinconia, a volte da ansia e stress e termina in concomitanza della fine delle feste, quando si ritorna alla propria routine. chiunque stia passando un momento particolare della propria vita, puรฒ esserne soggetto.

๐Ÿ”ŽLe possibili cause della tristezza natalizia possono essere riconducibili a quelle convenzioni sociali che ci impongono di trascorrere le festivitร  in famiglia, in un periodo forzatamente felice e sereno, con conseguente accrescimento del senso di solitudine qualora si stiano attraversando periodi di transizione nella propria vita: un cambiamento, come un trasferimento, oppure una perdita o una separazione.

Inoltre, in questo periodo si ha la tendenza a valutare lโ€™andamento dellโ€™anno che ormai sta per volgere al termine, con possibile insoddisfazione di sรฉ e frustrazione qualora non si siano raggiunti gli obiettivi prefissati. Un senso di angoscia puรฒ cogliere quando ci si rende conto di stare per lasciare andare lโ€™anno passato, dovendo accogliere il โ€œnuovoโ€, pieno di incertezze.

๐Ÿ”ŽIn generale, il senso di euforia e di gioia del periodo natalizio talvolta stride con chi ricorda queste occasioni come dolorose o spiacevoli; bisogna partecipare agli eventi familiari anche quando non si ha voglia, talvolta possono essere presenti scontri o attriti familiari o addirittura non avere una famiglia o qualcuno con cui trascorrere queste festivitร .

๐ŸŽฏSuggerimenti e qualche strategia per far fronte al Christmas Blues:

ย โœ”๏ธaccogliere le proprie emozioni evitando di fuggire da esse, senza giudicarle e senza sforzarsi di omologarsi al senso di felicitร  del periodo, puรฒ aiutare molto

ย โœ”๏ธessere flessibili e liberi di scegliere come gestire le proprie giornate in base ai propri stati dโ€™animo puรฒ essere un buon rimedio contro lo stress

โœ”๏ธgodere delle piccole gioie del momento, delle persone che ci stanno accanto, concentrandoci sul โ€œqui ed oraโ€, vivendo appieno tutte le esperienze che si presentano.

ย โœ”๏ธmantenere il piรน possibile le proprie abitudini, evitando di creare un distacco notevole rispetto alla vita lavorativa o scolastica, permette di alleviare il senso di solitudine e aiuta chi รจ poco incline al cambiamento

โœ”๏ธmantenere una dieta equilibrata, evitando di mangiare troppo in piรน occasioni.

โœ”๏ธlimitare lโ€™uso di alcolici al di fuori delle occasioni strettamente festive. Lโ€™uso di alcol infatti puรฒ influire sullโ€™umore acuendo stati ansiosi e malinconici.

โ€ฆe comunque non preoccupatevi, le feste Natalizie ad un certo punto finiscono! ๐Ÿฅณ

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