DOLORI ALLE ARTICOLAZIONI E BASSSE TEMPERATURE NON VANNO D’ACCORDO: COME POSSIAMO INTERVENIRE?

L’arrivo dei primi freddi 🌨❄🌧è un momento delicato per chi soffre di malattie reumatiche.

Nella stagione fredda, tipicamente lamentiamo un peggioramento dei sintomi delle patologie reumatiche, che comprendono sia malattie di degenerazione articolare, come l’artrosi, sia malattie più infiammatorie.

Perché? 

📌il freddo: causa la contrazione dei muscoli, per sviluppare calore e quindi, una prolungata contrazione delle fasce muscolari di schiena, collo… fa sì, infatti, che le articolazioni siano sempre sotto tensione;

📌l’umidità rende le basse temperature più percepite.

Sono spesso le mani a essere le più colpite: la temperatura fredda può causare, ad esempio, il fenomeno di Raynaud, una costrizione dei vasi che porta le dita di mani o piedi a diventare prima bianche, poi blu, poi rosse; un disturbo frequente soprattutto nelle giovani donne.

Che cosa possiamo fare?

Per ridurre o contrastare il dolore articolare è necessario risalire all’origine del problema: quindi, se il dolore diventa persistente e supera indicativamente i 2 mesi, rispondendo scarsamente agli antinfiammatori prescritti dal vostro medico di fiducia, è bene rivolgersi ad uno specialista👩‍🔬👨‍🔬🧑‍🔬

Tuttavia, chi soffre di una patologia reumatica può seguire durante la stagione fredda, ma non solo, alcune sane abitudini:

📍coprirsi bene contro le basse temperature già prima di uscire di casa, in modo da trattenere calore ed evitare, in questo modo e per quanto possibile, la contrazione dei muscoli;

📍evitare attività che prevedono l’immersione o il contatto dell’articolazione interessata in acqua o in un ambiente umido;

📍praticare attività fisica: la vita sedentaria; lo stare seduti molte ore al giorno, magari anche con una postura sbagliata, favoriscono in maniera drammatica tutte le patologie articolari;

📍seguire un’alimentazione corretta: prevedendo un corretto apporto di Vitamina D, ma anche di calcio ed altri elementi minerali, contenuti in alimenti come latte e formaggi.

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