PRESSIONE BASSA: SINTOMI E RIMEDI
L’ipotensione può provocare una serie di sintomi fastidiosi e talvolta pericolosi:
- Vertigini o capogiri: sensazione di stordimento, soprattutto quando ci si alza rapidamente.
- Svenimenti: perdita di coscienza causata da un improvviso calo della pressione arteriosa.
- Visione offuscata: difficoltà a vedere chiaramente.
- Nausea: sensazione di malessere allo stomaco.
- Affaticamento: sensazione di stanchezza e debolezza.
- Confusione: difficoltà a concentrarsi o a pensare chiaramente.
Esistono alcuni semplici rimedi che possono aiutare a prevenire gli spiacevoli sintomi del calo pressorio.
Per prima cosa bisogna evitare di passare bruscamente dalla posizione sdraiata a quella in piedi. Infatti se si sta sdraiati a lungo, come accade frequentemente in spiaggia sotto il sole oppure in montagna, e poi ci si alza velocemente, il cuore non riesce rapidamente a pompare la giusta quantità di sangue. Per evitare quindi di sviluppare capogiro, svenimenti bisogna alzarsi a step ovvero mettersi prima seduti, poi in ginocchio e poi in piedi.
Altro consiglio è evitare di sdraiarsi sotto il sole per molto tempo. Il caldo eccessivo infatti provoca vasodilatazione per via del surriscaldamento generale del corpo. Il nostro organismo mette in atto delle reazioni di difesa per combattere il troppo caldo e raffreddarsi. Induce pertanto la vasodilatazione cutanea che permette di disperdere il calore in eccesso. Tutto ciò però provoca la riduzione della pressione arteriosa e compaiono sintomi come debolezza e capogiri. È molto importante quindi evitare di restare troppo a lungo sotto il sole soprattutto tra le 12 e le 15.
Uno dei rimedi principali per evitare la pressione bassa in estate è sicuramente quello di bere tanta acqua oppure in alternativa succhi di frutta, spremute, integratori di sodio, potassio e magnesio. È meglio evitare bevande troppo fredde o eccessivamente zuccherate.
Altro accorgimento è curare la propria alimentazione in estate preferendo cibi ricchi di sali minerali e vitamine in modo da ripristinare ciò che si perde con il sudore per via del caldo eccessivo. Si consigliano quindi pasti leggeri a base di frutta e verdure. Può aiutare anche l’assunzione di cibi salati, caffè o liquirizia.
Può essere utile poi bagnarsi frequentemente per avere sollievo dalla calura ed evitare l’eccessiva vasodilatazione.
Infine se si avvertono i primi sintomi del calo pressorio è bene prendere subito provvedimenti e quindi sdraiarsi e tenere le gambe sollevate in modo da migliorare il ritorno venoso al cuore.
In ogni caso consigliamo di rivolgersi al medico per qualsiasi sintomo, ed eventualmente effettuare una visita cardiologica.
